我們都知道成功人士的傳記其實蠻重要，因為裡面會有一些能借鏡的事情，或可以參考的座右銘
但…
現在除非是自己的偶像，不然很少人會特地逛書店的時候，買了一個不認識的人的自轉吧！我以前也只是為了作文考試要拿高分啦！(誤)
如果你會想要學習成功人士的經驗，不知道要讀誰，也不想讀那些從他出生時發生了甚麼異相開始講的超厚傳記，那我推薦你可以讀這本《人生勝利聖經》(不過其實他也很厚)
作者Timothy Ferriss是一個podcast的主持人，他的podcast “ The Tim Ferriss Show”已經播出了400集，連續三年獲得Best of Apple Podcast，有超過8000則的五星推薦，以及400萬次的下載量！
他整理了他訪問的人中，其中100位成功人士他們的人生經驗、想法等等，所以等於你讀完這一本，就讀完了100位成功人士的人生精華，很划算吧！
這書中分成3個章節「健康」「財富」「智慧」
健康章節的受訪者就是很多頂尖的運動員或教練，例如史上最偉大的衝浪選手、生酮飲食專家或美國國家體操隊教練等等
財富章節的話，多為以創業家們為主，因為老闆才是賺錢最多的人呀！例如：PayPal共同創辦人、皮克斯動畫共同創辦人以及全美前二十五大天使投資人
智慧章節則很多元，《牧羊少年的奇幻之旅》作者、美國退役四星上將或是好萊塢鬼才導演等等
這本書的成功人士來自各行各業，他們每個人的想法更是多的讓人眼花撩亂，我這邊整理了兩個對我很受用的部分，分別是【建立晨間習慣】，和【看不到自己的進步時該怎麼辦】，希望也能幫助到你！
讓自己的一天有個美好的開始－建立晨間習慣
大部分的成功人士，在他們起床之後都會先做一些小事情，來幫助自己可以清醒或更有衝勁的面對全新一天。因為普遍他們都認為起床後的1小時非常重要，重要到足以左右你今天接下來一整天，是效率滿分還是像坨沒用馬鈴薯？
下面提供4個晨間習慣讓大家參考，別小看這幾個看似簡單的事情，每天都能堅持做到其中幾件事情的話，會帶來很大的改變的：
- 整體床鋪
傳奇海軍上將William McRaven，他在突擊賓拉登時擔任美軍聯合作戰總司令。在德州大學的畢典上曾說過：「如果你每天早上把床鋪整理好，就是把那天的第一個工作做好，得到小小的自豪，讓你有勁去做下一個工作，下下一個工作。」
我自己也有嘗試了，其實就很簡單，把所有你看的到的雜物(睡衣、小被被?)之類的平整的放在床上後，再拿睡覺的大被子蓋上去就好了！
身為一個當兵時，永遠都最不會折被子的人來說，這有夠easy，我稱為「眼不見為淨法」！
而且我還另外發現了一個好處，就是當你累了一整天回家，看到你自己早上整理好好的床鋪時，會有種很窩心的感覺，像是有個人跟你說：你今天很棒了，可以好好休息囉！
2. 冥想
在這本書中提到的成功人士中，有8成都會做某種類型的冥想。這顯示其實冥想真的對於生活上是有相當的益處，而且也越來越多人在證實這件事情。
但老實說，當現在我跟別人提到「冥想」時，還是會覺得有些不自在，因為一般人對於「冥想」還是會很直覺的和宗教活動連結上。不過還是希望大家能夠越來越重視這個讓大腦放鬆的最佳方法，有興趣的可以去看我的另外一篇讀書心得，除了有介紹「冥想」之外，也有提供一些能實作的教學喔！
3. 做五到十輪某個動作
不用到健身等級，就是做一些簡單的動作讓身體清醒。像我是會做個伏地挺身10–15下，能夠一分鐘內完成的動作即可，會讓你感覺全身血液快速流動，有正在「開機」的感覺
4. 寫晨間日記
早上的日記共有兩種，分別是晨間日記和五分鐘日記。
晨間日記又被稱為「精神雨刷」，顧名思義他的功用就是來整理和清潔自己的想法，讓精神可以變得更加清爽明亮。這不是為了給誰看，所以你不必在乎一定要有甚麼厲害的內容，或是有用的點子，你可以拿來釐清或記錄自己的腦袋的想法，或是單純發洩。看似無用，但能夠帶來的幫助其實非常大。
另外一個是五分鐘日記，就是早上寫三點自我肯定的話，還有如果今天發生甚麼事情會很讚，然後等到晚上再來記錄今天發生很感謝，或很讚的三件事情。
而這點我自己也還在努力，因為我太愛睡覺了…早上除了能早起稍微運動10分鐘外，就要匆匆準備上班去了，誰再來多給我一點毅力呀~
我好努力，但總看不到自己的進步，該怎麼做…
我們總會遇到一些讓自己很洩氣的時刻，其中一項就是努力了一件事情一陣子，卻看不到甚麼進步
這時候懷疑自己，否定自己的評論會開始不斷出現在心中。假如你保持著這個狀態硬著頭皮繼續幹，糟糕的心理狀態又會間接或直接的影響到你的表現，導致整體狀況每況愈下，你可能就會出現想放棄的念頭了
能幫自己跳出這個惡性循環的人，只有自己。這邊我節錄了作者在鍛鍊某項運動幾週後，因為完全沒進展而相當挫折，這時他的教練寫了這麼一封信：
嗨！你太早期待看到進步了。在通往成功的道路上，如何處理因看不到進步而產生的沮喪感非常重要。如果成功如此容易，那麼人人都辦的到。事實上，大部份的人無法達成目標，正是敗在操之過急的沮喪。操之過急的沮喪會帶來挫敗感，導致不必要的氣餒，成功之路不會一帆風順。
秘訣就是，動手開始，努力，然後休息。
此外你還得學會接受一點：想看到長遠的成過有賴長期專注。沒有情緒，沒有躁動，不拿半路的顛簸來折磨自己，你要學會去欣賞這整個過程，因為成功的路很漫長，但到達終點的快樂卻很短暫。
勝利時絕對可以慶祝，但更重要的是，從失敗中得到啟發。事實上，如果你沒有常常碰到失敗，表示你還不夠努力。
我覺得這段話，對我，對我們這代人都相當重要，因為我們生活在一個「很快」的時代，快時尚、網速快、各種的速成班已經讓人見怪不怪。所以我們都潛意識覺得，任何事情付出後得到結果應該也要「很快」，但現實並不然。
相信一萬小時定律大家應該也耳熟能詳了吧？一個人想成為某個領域的專家，他需要花一萬小時的時間，儘管你每天8小時，每周5天都持續努力，還是需要整整五年。因此告訴自己，選定目標後甚麼都不用多想，就是「做」，儘管中間的過程很難，很痛，你也要給自己力量，告訴自己這是必經的路。
就像《原則》的作者，傳奇對沖經理人瑞•達利歐說：「你要面對你的痛苦，因為他正提醒著你還有東西要學」
就拿我寫心得這件事情來說好了，我從第一篇開始寫到現在也應該十來篇了，但每一次在開始動筆前，我還是會覺得好難好痛苦，難產時刻特別洩氣。再加上都是用工作外的時間在處理，要支撐下去真的不是件容易的事情。
不過這幾個月下來確實也有開始獲得了一些成就感，除了網頁的流量越來越多外，來自朋友或是追蹤者的鼓勵也都是讓我能夠朝目標繼續努力的動力，真的很謝謝你們！
不知道你是不是也正在為了自己的目標在加油呢？如果是的話，期待我們都可以達到那個理想中的自己！如果不是的也沒關係，現在開始訂定目標也不嫌晚阿哈哈哈
以上就是《人生勝利聖經》中兩個我最喜歡的部分，當然書中還有許多零碎的想法很值得跟大家分享，但因為篇幅實在長了，我再另外整理成新的一篇在閱讀心得(下)，有興趣的可以繼續讀下去(滿滿的乾貨喔！)
《人生勝利聖經》真的很鼓勵去買來看看，雖然內容偏厚，這絕對是一本值得一讀再讀的書喔(因為太多內容了，第一次看完絕對會忘記90%以上啦:P)
謝謝你閱讀完畢！
歡迎到我的blog看更多書籍的心得：http://bit.ly/34aDwRT
每本書都還會有用心手繪的動畫，很值得來看看喔~
